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巩固记忆力的基础

时间:2013-06-21 02:40来源:速读训练网 作者:admin 点击:
让记忆成为永恒,在我们需要的时刻出现在脑海中,用她无所不包的胸怀来容纳一切。 一、记忆的前提:注意力 只有关注正在发生的一切,我们才能清楚地认识我们现在这个廿界。 通常,我们对眼前的事情注意得不那么周到。其实,真正的记忆术就是注意术,有人还把

让记忆成为永恒,在我们需要的时刻出现在脑海中,用她无所不包的胸怀来容纳一切。

一、记忆的前提:注意力

只有关注正在发生的一切,我们才能清楚地认识我们现在这个廿界。

通常,我们对眼前的事情注意得不那么周到。其实,真正的记忆术就是“注意术”,有人还把这看成万世不变的记忆法则.这是有道理的。

所谓注意,就是集中精神注意事物和行为,把它们固定于意识之中。因此注意力越强,印象便越深刻。我们之所以会很快地把见到的、听到的、感到的东西忘掉,就是因为没有对.拿一样东西(小闹钟、胡匙或小玩具等)仔细看30秒,然后闭上眼睛,试着把你对这样东西的感受所得详细说出来。如果某些细节你还不清楚,请再看一遥,然后再闭上眼晴再锐;知此重复,直到能把该东西说得清楚无遗为止。

2.诗选择3个忍考题(如一项计划、一科学或文学的题目、新身的一次经历等),每题思考三分钟。开始3分钟思考第一题,然后思考第二题,最后是第三题。思考题目时,思想不能开小差,尤其不能想到另两道题。

3.请打开收音机.将音调到你自己勉强能听清为止。它们给予必要的注意。要知道,任何记忆力的训练应从训练集中注意力升始。这里让我们先做几个小实验:

微弱的声音迫使你注意力高度集中。不过,此练习每次最好不超过3分钟。我们做完这几个练习以后,你就知道,注意力越集中,记忆就越迅速、牢固。因此,你要集中注意力,特别要训练这一点‘、

你也许抱怨自己注意力难以集中,这不用灰心丧气。试想,在有限的时间内,对于你自己喜爱的事物,你的注意力难道不是也很容易集巾aq?例如看了亲人的照片、在橱窗里看到自己仰慕的商品、翻阅一段要左查右找地核对的文字••一这些,都能证明你的注意力是可以集中的,只是受了意识的支配。

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