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分心不是我的错(十)不易被察觉的注意力缺失症(3)

时间:2013-10-20 12:55来源:速读训练网 作者:admin 点击:
我说:正是,通常患者会绕着一个时刻表过日子。可是如果你刚好掉入这种情绪陷阱,你会绕着担忧和自责过日子。这也许会很难,可是如果你不去看自责的内容,只看自责的过程,就会比较容易脱身了。不要和自己争论是非,不要和心里的牧师顶嘴,你需要忽视他。你

我说:“正是,通常患者会绕着一个时刻表过日子。可是如果你刚好掉入这种情绪陷阱,你会绕着担忧和自责过日子。这也许会很难,可是如果你不去看自责的内容,只看自责的过程,就会比较容易脱身了。不要和自己争论是非,不要和心里的牧师顶嘴,你需要忽视他。你得离开,去跑步、给朋友打个电话、写封信、听音乐,随便做什么事都好,只要能让你转移注意力,不再自责。当你有这种情绪时,不要自省,小心提防心里的那个牧师。因为你很聪明,喜欢语文,又在一个道德纪律严格的环境长大,当你听到心里的那个牧师责备你时,你很难保持沉默。可是你一旦回嘴,你就完了。你赢不了。牧师永远会有最后一句话可说。遇到这种情绪时,你永远赢不了。”

我的病人说:“你说得对。”他笑了笑又说:“你说得这么有说服力,好像你亲身经历过。”

我说:“嗯,我们可以这么说,很多人是这么告诉我的。”

“其他的症状呢?那是为什么?”

“你提到你有酗酒问题、爱拖延、有太多事情同时进行、缺乏组织性、工作过度以追求刺激以及很难开始一件事等,都可能是注意力缺失症造成的。”

一旦诊断确定,我们就对治疗过程达成共识。我们开始使用利他林,后来又见了几次面来谈他的状况,他的进步很明显。他发现自己很喜欢他目前的工作。他能注意到发生在周遭的事情。最重要的是黑暗的情绪消失了。有时候他仍觉得不快乐,可是没有以前严重。他说:“我学会如何离开心里的那个牧师了。我可以看到他皱着眉,而我只是笑。”他现在知道自己是在用沮丧和焦虑的情绪组织他的生活,于是他可以选择不这么做。药物对专注力和情绪都有帮助。当专心和组织不再是个大问题之后,他发现工作比较稳定,并有时间做一些之前就想做的事。正如其他成人患者一样,他对自己的新认识以及治疗上取得的明显疗效大感兴奋。“你知道吗?我刚来找你的时候没有抱什么希望。可是这一切太神奇了,我变了一个人,我太高兴了。全世界都应该知道注意力缺失症。”

我同意,但是有一些修正。疗程一开始时,发现自己有注意力缺失症,开始用新的角度看待自己,开始服药,开始看到药效,确实是一段很令人兴奋的时期。这确实可以改变一个人的生活,新的世界展开了。对某些人而言,这简直像一夜之间学会了一种外语一样极富戏剧性。可是过了这个时期,挣扎并未停止。有些人很幸运,自此没有问题了。可是大部分的患者仍然每天受到注意力缺失症的影响。治疗会有所帮助,但是不会使它完全消失。注意力缺失症不会就这么消失,你没办法动个手术割除它。成人患者终生无法完全摆脱注意力缺失症的影响。

有了治疗,患者仍然要面对自己缺乏组织性、冲动以及分心的问题。更困难的是,他们还要面对多年来累积的二度伤害和后遗症。这些次发性症状包括自我形象受损、自尊心低落、忧郁、害怕别人、不信任自己、人际关系不佳以及愤怒等。这些伤害复原得很慢。

分心的真相

◎注意力缺失症患者很适合从事需要创意的工作,比如艺术家、演员、作家,以及从事具有高度结构性的工作,比如当科学家,以及需要高度活力和有高度危险性的工作。

◎我们每个人的生活都需要结构——可预期性、惯例、规律,但注意力缺失症患者更需要。他们缺乏自发性的结构,所以更需要外在结构。

(责任编辑:admin)
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