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意志力锻炼-从头开始锻炼意志力(2)–选择目标的建议

时间:2010-10-19 01:33来源:速读训练网 作者:速读记忆 点击:
今天继续增加习惯的列表。目前列出了30多个选择,都是比较简单、有趣或容易完成的 1、把打字速度提高到100字/分钟以上。最简单的办法就是每天在QQ上聊天半小时。 2、练习玩魔方每天半小时 3、使用罗得塔软件每天学习半小时英语 4、使用SuperMemo每天背小时英

今天继续增加习惯的列表。目前列出了30多个选择,都是比较简单、有趣或容易完成的

        1、把打字速度提高到100字/分钟以上。最简单的办法就是每天在QQ上聊天半小时。

         2、练习玩魔方每天半小时

         3、使用罗得塔软件每天学习半小时英语

         4、使用SuperMemo每天背小时英语

         5、练习转笔每天半小时

         6、每天用右手半小时,如果你是平时用另一手,则相反。试试用右手写字、用鼠标、刷牙等日常事情

         7、每天记录当天的日常花销

         8、每天花15分钟来好好思考怎么样能做更好

         9、每天听英文的天气预报15分钟

         10、随身带一个本子每天最少记录一个想法和创意

         11、从今天开始11点之前睡,早上6点起床

         12、随身携带相机,每天照10张照片。把照片记录到光盘中留做记录

         13、如果你结婚了,每天回家的时候,拥抱3分钟。

         14、如果你结婚了,上班之前,亲吻一下。

         15、随身带本书或把书拷贝到手机中,每天阅读15分钟

         16、试试每天背首古诗。短一点就可以,记住之后,再重复50遍

         17、从今天每天提前一小时上班

         18、在做车的时候,每天观察2个人,并记录下每个的年龄、性别、穿着、颜色,锻炼自己的观察力

         19、每天记成功日记,列出当天你做的有意见的事情

         20、每天收集5篇对你有用的文章,使用合适的软件管理起来,也可以在线收藏。比如EverNote、MyBase、网海拾贝、OneNote、网博士

         21、每天使用GOOGLE搜索一个品牌的来源、介绍和发音,使用软件收藏起来。

         好了,你要从上面中的习惯选择一个喜欢的。也可能你觉得上面这些习惯都不适合你,不要紧你也可以找一个自己喜欢的习惯。在你选择习惯时,看一下我给出的建议:

         (1)培养第一个习惯时,最好只选一个习惯

         (2)选择你可以马上开始的习惯

         (3)这个习惯要所需要准备的东西越少越好,比如象使用SuperMemo或罗得塔软件背英语,你需要花时间去下载软件,有可能要花好长时间能把环境准备好,就是准备好了,还有可能会遇到病毒,导致你的计划不能完成

         (4)挑一个尽量简单的习惯,确保不管什么时候都能完成.以前在看书的时候,发现书中的意见很多时候都很难做到,比如李阳每天一句话重复1000遍,学习 英语1小时,锻炼1小时之类的.我试过,发现自己做不到.有的刚开始能做几天,后来就坚持不下来了。

         (5)每天练习的时间不要太多,在10-30分钟左右。来日方长,不要为难自己。不要在刚开始的时候,就每天练习1-2小时。你会很难坚持下来。

         (6)把这个习惯放到每天列表中的第一位。最好早上起床就开始做。

         (7)如果你觉得一次练习半小时,时间太长。把这个时间分解成3-5次,每次5-10分钟。不过还是建议一次完成。

         (8)锻炼意志力最好的方法就是把要做的事情变成习惯

         (9)不要想一开始就可以拯救地球,先从简单的事开始做

         (10)不管你现在多大,处在什么环境中,只要现在开始做就不晚。

         (11)要下定决心,一定要养成这个习惯.这个习惯有可能会改变你的未来,不要轻视它

         阅读完了吗?你现在需要准备一个笔和一个本,在本上记录下今天的日期和所选择的习惯。从今天开始每天记录每次练习的开始时间和练习所花的时间。选择之后要一直坚持30天,然后根据情况进行调整。

         说你呢,不要犹豫了,现在就开始今天的练习,要记得记录今天的开始时间和花费时间。Do It Now

(责任编辑:速读记忆)
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