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《思维导图大全集》请为脂肪“平反”

时间:2015-08-29 19:39来源:速读训练网 作者:admin 点击:
第八节请为脂肪平反 生命不息,减肥不止是很多女性所倡导的生活理念。在以骨感为美的今天,对于脂肪,那真是深恶痛绝。可是你知道吗,没有了脂肪你将失去更多。 现在减肥的女士见了奶,要低脂甚至脱脂才喝,肉,不敢多吃一点点;冰激凌,更是拼了命的只咽口

第八节请为脂肪“平反”

“生命不息,减肥不止”是很多女性所倡导的生活理念。在以骨感为美的今天,对于脂肪,那真是深恶痛绝。可是你知道吗,没有了脂肪你将失去更多。

现在减肥的女士见了奶,要低脂甚至脱脂才喝,肉,不敢多吃一点点;冰激凌,更是拼了命的只咽口水。如此还不够,还要喝减肥茶、吃减肥药甚至吸脂,一副誓把每一寸脂肪都消灭掉的豪情壮志。

但是,脂肪的好处你知道吗?缺少了脂肪会出现什么问题你知道吗?脂肪是保持你皮肤细腻光洁的必需你知道吗?那么,给你几个爱脂肪的理由吧!

结构功能脂肪是人体必要的构成物质,包括每个细胞的膜,都基本上是由脂肪作为主要结构的。可以说,没有脂肪,便没有了人体。

提供能量,人体每日需要的热量约有30%是由脂肪提供的,这些能量支撑着人体正常的生理活动。可以说,没有脂肪给我们提供能量,我们几乎是寸步难行,更不要说跑跑跳跳做运动、生机勃勃做工作了。

储存能量,脂肪细胞储蓄了大量的脂肪,当摄入的能量超过消耗的能量时,脂肪便把储存的能量释放出来供人体消耗。所以,胖人比痩人耐饿,因为,胖人储存的脂肪多。

供给必需脂肪酸,必需脂肪酸是细胞的重要构成物质,具有多种生理功能,促进发育,维持皮肤和毛细血管的健康,并参加胆固醇的代谢。在男性,还参与精子的形成等重要工作。

保护身体组织,脂肪是器官、关节和神经组织的隔离层,可避免各組织相互间的摩擦,对心、肺、胃等器官起保护和固定作用。当我们受到外力的冲击时,脂肪可以保护我们的器官不会破裂出血。

维持体温,脂肪是热的不良导体,皮下脂肪可阻止身体表面散热,在寒冷的冬天,帮助我们保持正常的体温。胖人冬天即使穿得少一点也比痩人抗冻,就是这个道理。

促进脂溶性维生素的吸收,脂肪是脂溶性维生素A、D、E、K的载体,如果摄入的食物中缺少脂肪,那么这些维生素将无法被人体吸收和利用,从而影响正常的新陈代谢,降低人体的免疫功能,各种疾病便也随之找上门来。林黛玉就是最典型的例子。

美容作用,脂肪令皮肤紧绷有弹性,如果缺少脂肪,则人体的毒素便不能有效地排除,令皮肤粗糙灰暗。各种斑、痘也会驻足你的脸上。

这些理由可以让你爱上脂肪了吗?爱自己,爱健康,就爱脂肋吧,我们每天必须摄入一定量的脂肪,一般成人至少50克左右。科学家们告诫人们:一定不要禁食脂肪,以免造成对健康的损害。

(责任编辑:admin)
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